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【運動健身】Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!(暢銷增修版)

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科學健瘦身指標Dr.史考特,與時俱進增訂版!
不斷前進的科學研究,不斷為讀者update新知的書籍!

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商品描述

作者:史考特 (王思恒)
出版社:三采
出版日期:2021/06/04
語言:繁體中文
定價:420元
優惠價:79折331元
ISBN:9789576585654
規格:平裝 / 248頁 / 17 x 23 x 1.6 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣

【本書特色】★與時俱進!增訂版特別收錄【新知】!
挑戰一直以來你誤會的胰島素!
 
──胰島素失衡讓你胖?小心!這個想法才真的讓你瘦不了!
Dr.史考特睽違五年自我精進!用最新科學研究告訴你真相!
 
★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法,強過你在健身房練到死!
 
★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅,從今天開始,準備遇見更完美的自己!
 
你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎?
腹肌是在廚房裡練起來的?
局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖?
晚上吃東西瘦更多,還可能改善代謝健康?!
還有,節食真的不會讓你瘦!
 
帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好,經過科學研究驗證的減重x健身x飲食資訊;有了他以後,你終於知道──

躺著就能瘦:每天比原本多增加1小時睡眠,肥胖機率降低50%!
好好動全身:哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦,都是先天決定的;趕快放棄低效的局部運動,改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧!
晚上安心吃:「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍!晚上不必餓肚子,享受營養均衡的正餐,反而又瘦又健康!
節食是迷思:不吃東西減去的是水分,不是脂肪,當然會復胖、且有害健康!
 
現在,有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點,誰還需要別的運動瘦身書?


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