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【運動健身】一分鐘健瘦身教室 2: Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略

【運動健身】一分鐘健瘦身教室 2: Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略

科學實證!最受信賴的Dr.史考特,讓你增肌減脂超效率!
人人都在鍵盤健瘦身的年代,
你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經!


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商品描述

作者:史考特 (王思恒)
出版社:三采
出版日期:2021/06/04
語言:繁體中文
定價:420元
優惠價:79折331元
ISBN:9789576585500
規格:平裝 / 216頁 / 17 x 23 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣

【本書特色】
「科學改善了人類生活的所有面向,飲食運動也不該例外。」──Dr.史考特

★談健身,怎麼能不談科學?
 
關於減重、健身的方法,隨著時代越來越多元,
各種研究不斷與時俱進,
過去以為的正確資訊,持續被檢驗!
 
自醫學院時代就著迷於健身運動的Dr.史考特,
秉持著「實證醫學/科學」的精神,
為你上天下海蒐羅各種研究報告與數據,
再以長期耕耘健瘦身領域的醫師腦,
用好懂圖表+專業解析,讓你輕鬆獲取知識精華!

★睽違5年,Dr.史考特帶來最新科學研究!挑戰你一直深信不疑的健瘦身觀念!
 
◎減重要成功,一定要吃到基礎代謝率?
◎健身只要做到力竭,就能很快變巨巨?
◎小時胖不用擔心,長大就會自然瘦?
◎多練肌肉,身體就會自動消耗多點熱量?
◎年紀大代謝差,所以變胖都不是我的錯?
◎訓練拚到筋疲力盡,才能練出更強的肌肉?
◎聽說吃早餐比較不會胖?
◎間歇性斷食不只會變瘦,還會掉肌肉?
◎女生就是會胖在屁股和大腿,真的沒得救?
◎光吃乳清蛋白不練,身體也會長肌肉?
◎蛋白質吃多也沒用,每餐攝取有上限?
 
★結合醫師腦&鍛鍊實證,禁得起考驗的科學健身!

◎間歇性斷食真的有效?研究實證給你看!
◎減醣?生酮?低脂?低碳?哪種瘦身方式最快又持久不復胖?
◎早上中午晚上,哪個時間健身長肌肉最迅速?增肌事半功倍?
◎素食者健身飲食法?拯救泡芙人的飲食法?
◎健身效果看基因?個性化訓練更精準!
◎飲食比運動重要,原來減少食物種類就能瘦?
 
你準備開始增肌減脂了嗎?
先讀讀,保證更快更好地達到心中目標!
 

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