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【大眾心理】練習不糾結: 擺脫束縛的41項行動指南

【大眾心理】練習不糾結: 擺脫束縛的41項行動指南

《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作!

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商品描述

作者: 有田真由美
譯者: 楊詠婷
出版社:遠流
出版日期:2021/09/29
語言:繁體中文
定價:350元
ISBN:9789573292920
規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


【本書特色】

與其「迎合他人的人生」,你更應該「重視自己的人生」。
透過41則日常輕快練習,你也能鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。
 
  「做自己想做的事」,是人生最重要的課題。
  心裡明明想那樣做,卻提不起勁付諸行動?
  已經下定決心,又因為旁人耳語而再三猶豫?
  覺得自己不夠好,不敢追求夢想中的事物?
 
  其實,你不必否定自己「真的很糟糕」,或是假裝視而不見。你需要的,只是接納這些糾結心緒,並且反過來,利用「思考」與「行動」,增幅「情緒」的能量。
 
  只要願意往前踏出一步,就能把猶疑、不安、自卑、害怕等情緒拋在腦後。根據本書的41項行動指南,練習專注於眼前的選擇,你會發現──
 
  ●真心想做一件事,再難再累都會不辭辛勞;打從心底不想做,再簡單再有好處也不屑一顧。
  ●不快的情緒,絕對不是負面的東西;「快要失去」所激發的行動,其能量更為巨大。
  ●不斷行動才能擁有「安定」。
  ●重點是釐清自己「現在想優先的事項」,再依序進行。
  ●只要勇於行動,自然就會得到結果。即使不順利,也能很快釋懷。
 
  練習不糾結,是對自己的心誠實,自由地選擇今後想去的方向。現在就跟著有川真由美的行動力,改變原本裹足不前、動彈不得的自己吧!


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